uda i

[...] 24kg) Uginanie przedramienia ze sztangielką (łokieć oparty o udo): 2x7x24kg i 2x6x24kg Postęp juz nieco mniejszy niż w ubiegłym tygodniu, ale jednak do przodu. W wyciskaniu na płaskiej niestety nie byłem już w stanie dołożyć na ostatnią serię tradycyjnego 2,5kg. Mam jednak nadzieję, że do końca cyklu uda mi się zanotować jeszcze jakiś postęp.

ja ostatnio widziałem konkretnego krwiaka (purpura od kolana do polowy uda) także dziekuje sztuki walki to nie na moje zdrowie %-) BTW zapraszam do mnie do dzienniczka, zrobiłem małe podsumowanie i opinia kogos doświadczonego była by bezcenna ;-)

ok, mam nadzieje ze mi sie uda narzucic sobie dyscypline zwiazana z tymi slodyczami a co do cwiczen silowych (ten 1 zestaw) - to po usunieciu tych brzuszkow uwazasz ze ejst dobry? zmienilbys cos w nim? oczywiscie stopniowo bede zmienial cwiczenia, np. pompki z nogami wyzej, pompki na 1 rece itp., ale to w miare postepow , poki co przyjalem metode [...]

[...] podpierając sie palcami stup i kręcenie biodrami, pajacyk, przekładanie nog za siebie, siadanie na pietach z rekami daleko dotykającymi podłogi, rozciągnie pupy i dwugłowych uda Dzien1. 1. Shoulders mobilisation (w poscie dla połamaniców) 2. ściąganie drazka górnego do klatki szeroko 3x 12-15 3. ściąganie drazka wyciagu górnego z uchwytem V [...]

[...] 1. Rozumiem, że shoulders mobilisation, to te ćwiczenia pod ścianą? 2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 3x12-15, rozumiem, że na siedząco i jaki ciężar? max jakim uda mi się wykonać powtórzenia? Nie wiem, czy umiem wyłączyć mięśnie rąk i zrobić to wyłącznie plecami (patrzyłam w atlasie na opis) 3. ściąganie drążka górnego z uchwytem V [...]

Fala bardzo się cieszę że podjęłaś walkę. Miło się to czyta.. wiesz że nie możesz teraz odpuścić - wszyscy wiemy że to ciężka praca. I jestem pewna że Ci się uda :)

Falu jaki dobry humorek, taki zakup może sprawić duużo przyjemności, pamietam jak po redukcji kupiłam sobie takie mega obcisłe dżiny i śmigałam w nich latem, dziś wchodzę w nie tylko do kolan. Ja póki co wstrzymuję się z wszelkimi zakupami, bom spuchnięta, poczekam sobie spokojnie aż uda mi się zmieścić w te dżiny. Miłego!!!

[...] 24 Waga : 82 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka :101 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch Uprawiany sport [...]

[...] robione kilka dni temu \-) (to pierwsze jest inne niż to co dodawałam ostatnio, bo to było stricte nakierowane na plecy - kto widział ten wie o co chodzi ;-)) Generlanie jak uda mi się zrobić jakieś w miarę, to będę wklejać i też nie po to by się sypały achy i ochy, ale tak dla siebie nawet ;-) Do pięknego ciała to mi daleko, ale zaczynam się [...]

[...] natomiast to odbicie to porażka, bo żeby się podnieść muszę się zgiąć, ale walczyłam - to był żuraw z podwójnym dnem, bo odbijałam się od podłogi jak d.bil, wierząc, że się uda |-) Muszę rozpracować pracę mięśni, ale do dwójek i tak, i tak nie szło się dotknąć #-P drążek: tutaj najbardziej odczułam przerwę w treningu. Nie dość, że chwyt [...]

namówi się jeszcze Mikosiowate i Vikowate Lejdiski i będzie czad czy Ty mnie zabic chcesz czy jak... @@-) :-( %-) W kazdym razie przyznaje sie, ze od jakiegos czasu obmyslam strategie, jak to z praca polaczyc i byc moze cos sie uda wykombinowac ;-) No i dziewczyny maja racje, jest szczuplo, jest dobrze :-D (a taka falde to ja tez mam).

[...] się zgniatałam i turlałam; że to 38 nie poszło, to byłam bardzo zdziwiona, bo trzy powtórzenia wyszły dobrze, czwarte też poszło i byłam pewna, że ostatnie również się uda, ale dopadła mnie taka bardzo nagła niemoc; zazwyczaj potrafię przeczuć, że już nie wycisnę, tak tutaj było zdziwko wycisk skos: w I serii miało być 16, ale po raz [...]

[...] jeśli chodzi o mnie, to za osobisty wyczyn uznam przejście poligonu Generała Marty, bo jak było ciężko tak teraz jest hardcorowo ;-) Mam nadzieję, że chociaż do września się uda, bo dwa lata redukcji to będzie przydługawo }:-( Marta, doczekać się nie mogę 8-)8-) Szczerze i naprawdę :-)) Chociaż mam też i obawy \-) [...]

[...] nikt Ci nie zabierze, Twojej sprawności i wytrzymałości :-)) Gratuluję siły i samozaparcia! I nie pitol, że nic się nie zmieniło, bo przede wszystkim brzuch Ci zassało a i uda masz smuklejsze tak więc ode mnie oklaski http://emotikona.pl/emotikony/pic/oklaski.gif A i rób foty bez skarpetek, bo one optycznie skracają nogi w takiej konstelacji [...]

[...] LOL 8-O Zrobiłam fotki i nogi w porównaniu ze zdjęciami z tego podsumowania nieszczęsnego, wydają się wizualnie poprawiać (piję tutaj do tego środka uda) ;-) A w lustrze i tak lepiej wygląda }:-( Idzie to wszystko jak krew z nosa, ale mam na uwadze, że dobieram się do prehistorii. No i też naprawdę mam czas na to wszystko [...]

[...] to będzie bardzo proste :-)) A Ty byś się wzięła za zaległości jak już jesteś odbanowana po ówczesnym zbanowaniu za zaległości właśnie \-)};-) Mikosiu, Marta LOOOVA moje uda \-) Pojadę i wrócę opalona }:-( dzień 17 TRENING: marsz Godzinny, ale nie dało rady w spięciu przemaszerować cały czas, więc był mieszaniec dzień 18 TRENING: Plecy + [...]

[...] niż zwykle i z dużą chcicą na pomidory. Dzisiaj, na przykład, zjadłam sześć ogromnych z taką ilością soli, że aż biało było %-) O zielonych nie warto wspominać \-) Jak uda mi się kiedyś dojść do końca tego planu o kryptonimie kosa/-)_, to szczerze mówię, że będę się ubiegać o medal za waleczność %-) Póki co, wyjście poza ramy 5-6 tygodnia, [...]

Camoranesi bliski powrotu Kontuzjowany od miesiąca pomocnik Juventusu Turyn, Mauro Camoranesi jest bliski powrotu na boisko. Argentyńczyk po koniec listopada doznał urazu uda co wykluczyło go z gry w Serie A. Jak mówi sam zawodnik:- Będę gotowy do gry w lutym. - Nie chcę ryzykować bo bywało tak że za szybko wracałem do gry i to odbijało się na [...]

Wiem, że Kurowski mówił, że Juve ma szanse ograć Real a redaktorek był święcie przekonany, że to im się nei uda, ciekawe czy wspomnieli tamte słowa Oglądałem i faktycznie siedział leszczyk z grzywką Powiedział, że przegrał zakład z Kurowskim Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-11-06 16:56:23

[...] piłka nożna. Otóż piłka nożna to jest taka prosta gra, w której zadaniem 11-osobowej drużyny jest kopnięcie piłki do bramki przeciwnika w określonym czasie więcej razy, niż uda się to rywalom. Proste? Proste. O dziwo, wbrew temu co wydaje się niektórym kibicom Barcelony, futbolu nie stworzyli Katalończycy, lecz stało się to udziałem Anglików [...]